里茲螞蟻｜八週自學陪跑計畫
八週自學陪跑計劃
八週自學陪跑計劃讓你掌握八大英文核心技能的完整課程。讓你在家自主學習也能明確知道：我每週該練什麼、怎麼練、怎麼知道我真的有進步！
自學最難的，不是沒有教材，而是不知道怎麼把方法變成習慣
八週自學陪跑計劃把每週練習拆成明確任務，再用一對一說明與客製化回饋，幫你把免費教材、AI 與英文學習方法真正用起來。
你可能遇到這些問題
- 無法配合固定上課時間，但又不想放棄學英文。
- 無師自學過太多次，每次都半途而廢。
- 教材太多，不知道該從哪開始，也不知道自己做對沒。
- 想練發音和口說，卻缺乏指導與回饋。
- 聽說 AI 很厲害，但不會用來幫自己學英文。
八週自學陪跑計劃會帶你做到
- 初次顧問諮詢（15–30 分鐘）。
- 八週任務製作業。
- 每週一對一面談（每次 30 分鐘，八週共 240 分鐘！）
- 文字或面談客製化回饋（每次 15 分鐘，八週共 120 分鐘！）
- 外師實戰一對一（30 分鐘）。
八週自學陪跑計劃大綱
八週自學陪跑計劃由 Dave 和 Mike 老師共同授課。
查字典六部曲
依照里茲螞蟻研發的查字典的六個步驟製作單字筆記，理解詞性與慣用法。
聽力逐字稿練習
用 BBC 六分鐘指定主題的文稿做逐字聽寫，強化辨識與語法意識、累積語塊與改善發音。
抄寫法
強化單字記憶，觀察語法與詞彙搭配，熟悉英文的段落組織。
佳句仿寫
徹底擺脫中式英文，靈活運用母語人士常用句型。
撕雜誌法
用 AI 進行中翻英對照練習，訓練中英文轉換反應力。
跟讀法
練流暢度、語調、語速與節奏。
摘要法
從文章中挑出 10 句，做出你個人的摘要，培養組織與歸納力。
背誦法
外師實戰互動，強化輸出與信心，得到專業外師的回饋。
八週自學陪跑計劃學費
本計劃使用《BBC 六分鐘》官網文章作為學生學習內容。
報名流程與注意事項
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學生回饋
張O婷｜公部門法律顧問
身為上班族，這 8 週的英文自學陪跑對我來說是一份送給自己的禮物。課程用同一篇文章，搭配查字典、抄寫法、撕雜誌法、佳句仿寫、跟讀法等8種練習方式，每週都像從不同角度重讀一次，常常懷疑自己「我前幾週是沒認真嗎？還是自己記憶力很差？」。雖然得硬擠時間寫作業，但是老師的批改和回饋意見值得這一切，畢竟想要理解每種方法的訓練目的，學會把輸入變成穩定的輸出，改善中式英文的人是我呀～過程中也會運用 AI 提高學習效率，對時間有限的上班族特別重要。我很慶幸自己沒有因為學費或作業量而退縮，因為學語言，背單字、理解語意重要，但說得出口、寫得出手更重要。
其實我原本以為自己英文還算有點基礎，但走完這一整套訓練才發現，原來還有那麼多可以被調整、被優化的地方。像是句型可以更自然、用字可以更貼近母語人士的習慣，還有如何把一篇文章「學到會用」。想跟一樣在忙碌生活中努力進步的上班族說：不要小看這 8 週，你會更有信心自學，也離說出漂亮英文更近！
葉O樺｜茶葉外銷公司資深主管
這次報名了八週自學陪跑計畫，才發現要能夠將一篇6分鐘的BBC Learning English的內容內化成自己的東西，並且跟人討論需要非常大量的練習，睿睿老師帶著我非常紮實的練習了每一個里茲螞蟻的學習方法，並且教我如何結合Chat GPT正確幫助自己學習，雖然八週都在學同一篇文章，但要有所產出真的就需要這麼多的練習，最後要跟Mike老師討論自己這八週學習的文章，也是確認自己這幾週的練習是否有產出，結束後老師給予的回饋也會知道自己需要改進的地方，在這個過程中看到很多自己學習上的盲點，很多看似基礎的練習其實是非常重要的，過去雖然有上過實體課，但常常工作一忙就沒有固定練習英文的時間，總是被打回原形的感覺，現在希望帶著學習到的方法再次紮實地累積自己的英文能力，不要一直停留在原地。
林O萱｜科技公司專案經理
以前學英文的方式很簡單，就是背單字、看文章、上課，但最大的問題是「當下好像都懂，真的要講的時候卻講不出來」。參加八週自學陪跑計畫後，我才第一次發現，原來讀懂一篇文章跟真正把英文變成自己的東西，中間還有很長一段距離。八週用不同的方法反覆練習同一篇 BBC Learning English，從查單字、抄寫、跟讀，到後來自己仿寫句子、整理文章內容，每一次都會發現前一次沒有注意到的地方。
對我來說最有幫助的是，老師不只是告訴我哪裡錯，而是會讓我知道「為什麼這樣說不自然」以及「母語人士可能會怎麼表達」。過程中也學到怎麼使用 ChatGPT 輔助學習，而不是直接叫 AI 幫我寫答案。身為工作很忙的上班族，我不可能每天花兩三個小時讀英文，但這八週讓我找到一套比較適合自己的方法。最後跟外師討論文章的時候，雖然還是會緊張、也還是會犯錯，但至少我真的可以把自己學過的內容說出來。對我來說，這種「終於用得出來」的感覺，比多背幾百個單字更有成就感。
陳O宇｜金融業資深專員
我以前一直覺得英文要進步就是要一直找新的東西學，所以文章看完一篇就換下一篇、單字背完一組就繼續背下一組。但參加八週自學陪跑計畫之後，我最大的改變反而是開始願意「慢下來」。原來一篇只有六分鐘的 BBC Learning English，可以練的東西比我想像中多非常多。第一次可能只是看懂內容，第二次開始注意單字和句型，接著練習發音、跟讀、仿寫，再試著不用原文表達自己的想法，每一個階段都在訓練不同的能力。
八週裡最讓我印象深刻的是，老師會很仔細看我的作業，也會直接指出一些我用了很多年、自己卻完全沒有發現的中式英文。以前我很依賴上課，總覺得有老師教才算是在學英文，但這堂課反而是在教我「沒有老師的時候要怎麼學」。加上學會利用 AI 幫自己檢查、延伸和練習之後，我覺得自學英文這件事突然變得比較有方向。八週結束並不是英文突然變得超級厲害，而是我終於知道接下來該怎麼自己繼續進步。對已經工作、沒有辦法一直補習的上班族來說，我覺得這反而是這堂課最有價值的地方。