想改善自己，哪有性別之分呢。多吃健康的東西、多運動，譬如說，是不分性別的。但我認為「女人」這個性別，或者「女性意識」，之所以會被許多人特別拿出來強調，通常都是兩個原因：
1. 生理因素：子宮就是長在女人身上，女人想生小孩，就是不能拖到四五十歲。當然今天科技發達，有凍卵、代理孕母，女人可以延後生育，但也不是每個女人都可以負擔那些額外的費用（凍卵費跟保管費不便宜）。生育壓力對於想生小孩的女性很大。我想有些女性朋友其實自己本身是想要有小孩的，但因為種種外部原因（沒有碰到理想對象，或男朋友或老公不想生），我認為這件事就是母胎女性的悲哀，不可能改變。想生小孩的女性更是要好好提升自己的條件（可以從以下12點慢慢做起），讓自己維持在有選擇的狀態。2. 家庭角色與社會因素：女權不只是在亞洲，在西方世界也是只在過去一兩百年開始發芽。社會加諸在女性身上的壓力（當然我沒有說男人生活就輕鬆喔。男女人承受的壓力應該是不一樣的）常迫使女性會放棄人生生涯的規畫與財富自主權。簡單舉個例子：夫妻結婚生子之後發現好保母不好找，家人也無法照顧寶寶時，通常辭職在家帶小孩的，都是女人。而孩子上小學後，媽媽想重回職場並不容易，無法加班更是經常讓這些母親的求職選擇受限。前陣子一個朋友在家帶小孩多年後想重回職場卻發現衣櫃已經不再合身。她跟老公說想要去買幾件上班的衣服，老公回她，「唉唷都還沒開始上班就要開始花錢了喔！」拿走女人的財富自主權，其實常常也拿走一個女人的尊嚴。以上只是簡單說明為何這篇貼文會是針對女性而寫的而己。以上兩大壓力源，其實讓很多女性朋友都有點忘了照顧自己。那麼，今天，我們就來看看，有什麼樣的特質，可以讓自己活成一個自己喜歡的樣子。「照顧自己的需要」不代表「你就是很難搞」。若你目前所在的公司從主管到老闆都爛成一團，你認為你應該永遠逆來順受，還是強化自己然後有一天跳槽呢？對自己跟別人的設立一個標準是很重要的。先說明，若你Google "high value woman traits"「優質女性特質」，看到的資料有幾百萬筆。我這裡只是挑了一個還不錯的影片。1. She knows her worth. 她知道自己的價值。不需要別人來認證自己的價值。她不會讓別人的意見影響自己的生活方式。2. She loves and respect herself. 她可以跟自己獨處。她為自己跟別人都設立了高標。因為明白自己的價值，如果被別人不合理的對待，她會離開。3. She is kind and compassionate. 她有惻隱之心。她在意別人感受。她認為美麗是發自內心的。4. She’s committed to learning and growth. 她追求智力上、情緒跟心靈上的平穩。她不怕尋求專業協助。她喜歡閱讀書籍、接收時事、看電影、聽音樂、旅行、藝術。她覺得每天都可以從每個人身上學習。5. She's self-aware and empathetic. 她與別人溝通時不評判，接納別人，用有情商與機敏的方式與人溝通。6. She’s grounded in maturity. 她在約會時不玩遊戲，她知道不需要遵守約會規則來抬高自己身價。她已經明白自己是個特別的人，所以不再需要證明自己。她不會求對方不要離開，若對方想分手她也會優雅結束。7. She's not afraid to speak her mind. 即便知道別人可能不喜歡她的想法或意見，她也不怕說出來。她不怕設定界限。8. She is passionate. 她充滿熱情。她把挫敗當做動力，對於自己所愛的事感到理直氣壯。她對自己的快樂負責。9. She has class. 她有格調。她知道如何擁抱自己的魅力與女性特質。她不會一直追求別人的關注。她不覺得需要跟其他女性競爭。10. She takes care of herself. 她會在情感上、精神上跟身體上照顧自己。吃健康的食物，多喝水。她運動。她重視自己的休息時間。11. She embraces her vulnerability. 她不怕展現脆弱的一面。脆弱不代表懦弱。即便有風險或害怕，她還是保持情緒勇敢。她會為了與人連結，拉近距離跟增加信任寜願冒著失望的風險，也不會讓恐懼左右決定。12. She cares about people. 她會用語言或肢體表現，讓人感受到她在乎他們。這影片很可惜的是，所有的女人都是年輕又漂亮的，沒有中老年熟齡女性。人們對熟齡女性是很不友善的。老女人因為身材走樣或容貌改變都會被評判的，藝人更是一點都老不得，而人們對男人的外型總是包容度很高，我想我們該對女人的老化仁慈一點的。參考影片：https://www.youtube.com/watch?v=kpjeu9lg0eI
