Everything you think you know about addiction is wrong（約翰·海利）
到目前為止這是我最喜歡的 TED 演講。老實說從 TED 開播以來就是忠實粉絲的我，在看了幾百個演講後，我已經有點厭煩部份演講者使用的 SOP：一出場就秀一張照片／數據，然後用一種「你知道嗎」的口吻告訴觀眾一個大家好像不知道的事情，接下來就是自己如何做某件事的一堆照片，有時還要穿插一下自己覺得觀眾會笑但沒有人笑的笑話。
其實有時候我覺得有些講者演很大，變得內容好像不是那麼重要了，重要的變成是講者自己本身了。所以我看到這個演講時，覺得這個講者好誠懇，居然一張圖片也沒用，用的只是他抄在手掌心的小抄。
前幾天就看過有中文字幕的了，但剛才利用孩子睡午覺的時間邊卸指甲邊做家事的時間用手機＋耳機重覆聽了至少三遍。這是我覺得改善聽力最有效的方式，有中級程度的同學不妨試試看。
關於成癮的本質：個人經歷與越戰美軍的啟示
而針對內容的部份，說實話，我很能以同理心看待他說的上癮者。我也曾經是個吸煙者，吸煙有長達十年吧。
- 留英時期： 週週一包（因為到處可以抽煙），寫論文時更是關在自己房間裹一直抽煙搞得很糟糕。其實我覺得我從未對煙草上癮，會吸煙純粹是因為「無·聊·」。說要提神嗎老實說煙也不會提神，說要得到什麼快感嗎好像也還好（但 23 歲那年曾在荷蘭的咖啡店裹做過在荷蘭合法的事情，那時就很有感，但我也沒有成為上癮者啊）。
- 戒煙經驗： 回到台灣後我就完全忘記抽煙這檔事。週末若跟朋友出去，有吸煙的人敬煙我也會抽（就是 social smoker），但我再也沒有自己買過任何一包煙（噢不，前幾年去新疆旅行一個月又成為天天吸煙者，因為沒辦法，廁所實在太太太臭了，我跟孩子的爸一定要刁一根煙才有辦法去上廁所）。所以要說怎麼戒煙的，我根本也沒有戒煙。
就跟影片裹講的一樣，當越戰的美軍回到美國後，95% 的人就自動停止使用海洛因了（喂我用的不是海洛因，也沒用過啊！）。
如何避免陷入成癮狀態？
總之結論就是，要對事物成癮是一件很容易的事。我也曾經沈迷於 Angry Birds（明明現在也還在沈迷於 Candy Crush），但我還是會告訴自己一天最多只能玩 20 分鐘，而且選在睡前玩就會玩到睡著（實在是很糟的示範。I know… I wish I could stop）。
我想讓自己不要有任何 addiction 的事，應該就是要：
- 跟家人朋友保持良好的關係
- 保持學習的動力
- 設定人生目標（是可達到的溜，不是嫁給總裁那一種）
讓我們一起關心身邊的朋友吧！
【看 TED 演講的注意事項與學習方法】
看演講很容易，但如果你可以邊看邊記筆記，把聽到的重點速記，用子彈點等的方式記下來，整理一下，用自己的方式用中文講一次，好像你在考中文考試一樣。
- 進階練習（程度好的同學）： 試著用英文講一次演講的重點，計時一分半。用的句子跟單字都可以從演講中偷出來，不需要完完全全換字，增加自己的負擔。最後可以加一兩句自己的感想來當結尾。
這個動作長期做下來，我認為一個人的組織能力可以大大的改善，也能夠學會專注。這不只對準備考雅思的學生好處多多，也對一般人的頭腦帶來刺激與學習的機會。
